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Beckenboden, Hatha Yoga und Buti Yoga

Beckenbodentraining Ein gut trainierter Beckenboden bedeutet auch viel weniger Rückenprobleme. Man sieht und spürt ihn nicht. Aber wenn man ihn regelmäßig stärkt, kann er jeder Frau viel Freude bereiten – der Beckenboden. Die Muskulatur des Beckenbodens brauchen wir beim Harnlassen, beim Stuhlgang, aber auch beim Geschlechtsverkehr. Die häufigsten Symptome, die bei einem schwachen Beckenboden auftreten sind: Harninkontinenz sowie Stressinkontinenz (Urinverlust„Beckenboden, Hatha Yoga und Buti Yoga“ weiterlesen

Für Mütter und werdende Mütter

Wochenbett Begleitung MutterSein ist eine große Herausforderung. Fast alle Mütter strudelt es während der Wochenbettzeit. Das ist normal. Es ist nichts falsch an dir, wenn du an deine Grenzen kommst! Gerade weil es uns immer wieder an unser Limit bringt, ist es auch eine Chance. Wir wachsen über unsere Grenzen hinaus. Die ersten Wochen nach der Geburt unterstütze„Für Mütter und werdende Mütter“ weiterlesen

Nordic Walking und Outdoor Yoga

Nordic Walking für Einsteiger Auch für Mütter mit Baby im Tragetuch/Tragehilfe möglich! Nordic Walking ist ein Gesundheitssport, bei dem alle Muskeln aktiviert werden. Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer sowie das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und verbessert. Die Übungsstunden sollen nicht nur gesundheitsförderlich sein, sondern vor allem Spaß machen. Das Kursangebot ist speziell an Einsteiger gerichtet, die sich gern„Nordic Walking und Outdoor Yoga“ weiterlesen