Beckenbodentraining
Ein gut trainierter Beckenboden bedeutet auch viel weniger Rückenprobleme. Man sieht und spürt ihn nicht. Aber wenn man ihn regelmäßig stärkt, kann er jeder Frau viel Freude bereiten – der Beckenboden. Die Muskulatur des Beckenbodens brauchen wir beim Harnlassen, beim Stuhlgang, aber auch beim Geschlechtsverkehr.
Die häufigsten Symptome, die bei einem schwachen Beckenboden auftreten sind: Harninkontinenz sowie Stressinkontinenz (Urinverlust beim Husten, Niesen oder Sport), Schmerzen im Beckenbereich oder beim Urinieren. Gefühle einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms.
Jeden Dienstag 9:00 Uhr für Damen und Herren ab 60 offener Indoor Kurs
Jeden Dienstag 10:30 Uhr für Schwangere offener Indoor Kurs
FitMix
FitMix ist ein Training für alle Frauen bis 59, die ihren Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken trainieren möchten. Weiterhin eignet sich der Kurs auch für Mütter, die nach ihrer Rückbildung weitermachen möchten.
Jeden Montag 19:00 Uhr FitMix 10-Wochen Kurs (abwechselnd mit Buti Yoga)
Hatha Yoga und Buti Yoga
Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem. Yoga ist eine Lebenseinstellung. Yoga verändert Deinen Körper und die Sichtweise auf Dein Leben. Yoga hilft Dir, ein Leben in Harmonie zu führen. Yoga zeigt Dir Wege, Dich mit Deinem Kraftzentrum zu verbinden. Yoga ist für jeden geeignet, auch für Mütter nach der Geburt ihres Babys. Eine Yogastunde beinhaltet Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.
Buti Yoga hingegen ist das Gegenteil von Hatha Yoga. Hier ist Auspowern angesagt! Das Ganzkörpertraining verbrennt ca. 600 kcal pro Stunde. Beim Buti Yoga wird mit dem Po gewackelt und mit lauter Musik in Yoga Posen getanzt!
Jeden Montag 19:00 Uhr Buti Yoga 10-Wochen Kurs (abwechselnd mit FitMix)
Jeden Dienstag 20:30 Uhr Hatha Yoga offener Indoor Kurs
Jeden Mittwoch 18:00 Uhr Buti Yoga in Hannover List
Rundum Wohlfühlen 