Beckenbodentraining und Yoga Indoor

Beckenbodentraining

Ein gut trainierter Beckenboden bedeutet auch viel weniger Rückenprobleme. Man sieht und spürt ihn nicht. Aber wenn man ihn regelmäßig stärkt, kann er jeder Frau viel Freude bereiten – der Beckenboden. Die Muskulatur des Beckenbodens brauchen wir beim Harnlassen, beim Stuhlgang, aber auch beim Geschlechtsverkehr.

Die häufigsten Symptome, die bei einem schwachen Beckenboden auftreten sind: Harninkontinenz sowie Stressinkontinenz (Urinverlust beim Husten, Niesen oder Sport), Schmerzen im Beckenbereich oder beim Urinieren. Gefühle einer unvollständigen Entleerung der Blase oder des Darms.

Start ab 5. Januar 2021!
Jeden Dienstag 18:05 Uhr 8-Wochen-Kurs

Start ab 6. Januar 2021!
Jeden Mittwoch 19:00 Uhr dauerhaft

Start ab 7. Juni 2021!
Jeden Montag 9:00 Uhr Beckenboden für Senioren

Start ab 4. Juni 2021!
Jeden Freitag 10:00 Uhr 8-Wochen-Kurs für Schwangere

Ort: SeminarAktionsZentrum e.V., Am Husalsberg 7, 30900 Wedemark OT Scherenbosel

Während der Corona Maßnahmen biete ich ein 60 Minuten Training per Teams an!

Yoga

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem. Yoga ist eine Lebenseinstellung. Yoga verändert Deinen Körper und die Sichtweise auf Dein Leben. Yoga hilft Dir, ein Leben in Harmonie zu führen. Yoga zeigt Dir Wege, Dich mit Deinem Kraftzentrum zu verbinden. Yoga ist für jeden geeignet, auch für Mütter nach der Geburt ihres Babys. Eine Yogastunde beinhaltet Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Start ab 5. Januar 2021!
Jeden Dienstag 17:00 Uhr Einsteiger

Start ab 4. Juni 2021!
Jeden Freitag 9:00 Uhr Fit in den Tag mit Yoga

Ort: SeminarAktionsZentrum e.V., Am Husalsberg 7, 30900 Wedemark OT Scherenbosel

Während der Corona Maßnahmen biete ich ein 60 Minuten Training per Teams an!