Personal Training

Im Personal Training geht es nur um dich. Nach einem ausführlichem Kennenlernen besprechen wir gemeinsam deine Ziele und arbeiten daran. Ich hole das Beste aus dir raus und motiviere dich dazu Alles zu geben.

Personal Training Angebote

Beckenboden

Reflektorisches oder aktives Anspannen oder Wahrnehmung des Beckenbodens ist vermindert oder fehlt?

Du möchtest etwas für deine stabile Mitte tun und deinen Beckenboden stärken?

Du merkst, dass beim Joggen, Husten, Lachen oder Niesen etwas anders ist?

Abnehmen

Du hast schon Einiges ausprobiert, aber nimmst einfach nicht ab?

Die restlichen Schwangerschaftskilos wollen nicht runter?

Du erhältst eine Ernährungsberatung und einen Trainingsplan von mir.

Bauch

Hast du noch eine Bauchspalte, die nach der Schwangerschaft oder einer starken Gewichtsabnahme geblieben ist?

Wie ist der momentane Zustand deiner Bauchmuskeln?

Du kannst jederzeit deine Bauchmuskeln trainieren und die Spalte schließen.

Ausdauer

Du möchtest wieder an Ausdauer gewinnen oder ganz neu anfangen?

Du hast ein Baby und möchtest es beim Sport draußen mitnehmen?

Nordic Walking ist Gelenk schonend und betätigt 90% deiner Muskulatur.

Ablauf

Termine

Ersttermin 60 Minuten:
Individuelles Erstgespräch, erste Übungen, Hausaufgaben

1 Folgetermin 60 Minuten basis:
Test des Fortschritts, weitere angepasste Übungen, Hausaufgaben
3 Folgetermine 75 Minuten intensiv:
Abnehmen / Ausdauer

Abschlusstermin 60 Minuten:
Feedback zum momentanen Stand, weitere Übungen, Hausaufgaben

Kosten

– Beratung über WhatsApp, Telefon, Email
– Faszienball , Stöcker oder Theraband für dein Training
– Trainingsplan und Empfehlungen für Übungen

Das Basis Personal Training kostet 300,- Euro.
Das Intensiv Personal Training kostet 500,- Euro.

Starte jetzt und melde dich bei mir. Ich freue mich auf dich.