Im Personal Training geht es nur um dich. Nach einem ausführlichem Kennenlernen besprechen wir gemeinsam deine Ziele und arbeiten daran. Ich hole das Beste aus dir raus und motiviere dich dazu Alles zu geben.
Personal Training Angebote
Beckenboden
Reflektorisches oder aktives Anspannen oder Wahrnehmung des Beckenbodens ist vermindert oder fehlt?
Du möchtest etwas für deine stabile Mitte tun und deinen Beckenboden stärken?
Du merkst, dass beim Joggen, Husten, Lachen oder Niesen etwas anders ist?
Abnehmen
Du hast schon Einiges ausprobiert, aber nimmst einfach nicht ab?
Die restlichen Schwangerschaftskilos wollen nicht runter?
Du erhältst eine Ernährungsberatung und einen Trainingsplan von mir.
Bauch
Hast du noch eine Bauchspalte, die nach der Schwangerschaft oder einer starken Gewichtsabnahme geblieben ist?
Wie ist der momentane Zustand deiner Bauchmuskeln?
Du kannst jederzeit deine Bauchmuskeln trainieren und die Spalte schließen.
Ausdauer
Du möchtest wieder an Ausdauer gewinnen oder ganz neu anfangen?
Du hast ein Baby und möchtest es beim Sport draußen mitnehmen?
Nordic Walking ist Gelenk schonend und betätigt 90% deiner Muskulatur.
Ablauf
Termine
Ersttermin 60 Minuten:
Individuelles Erstgespräch, erste Übungen, Hausaufgaben
1 Folgetermin 60 Minuten basis:
Test des Fortschritts, weitere angepasste Übungen, Hausaufgaben
3 Folgetermine 75 Minuten intensiv:
Abnehmen / Ausdauer
Abschlusstermin 60 Minuten:
Feedback zum momentanen Stand, weitere Übungen, Hausaufgaben
Kosten
– Beratung über WhatsApp, Telefon, Email
– Faszienball , Stöcker oder Theraband für dein Training
– Rektusdiastase ggf. Bauchgurt
– Trainingsplan und Empfehlungen für Übungen
Das Basis Personal Training kostet 300,- Euro.
Das Intensiv Personal Training kostet 500,- Euro.
Rundum Wohlfühlen 