Bewegung kennt kein Alter. Im Gegenteil: Gerade im fortgeschrittenen Lebensalter ist regelmäßiges Training ein wichtiger Schlüssel, um die Gesundheit zu erhalten, die Mobilität zu fördern und den Alltag möglichst lange selbstständig zu meistern.
In meinem Kurs Fit im Alter erwartet dich ein abwechslungsreiches und funktionelles Ganzkörpertraining, das speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Mit viel Freude an der Bewegung stärken wir Kraft, Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit – immer in Ihrem individuellen Tempo und ohne Leistungsdruck.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Beckenbodentraining, der Körperwahrnehmung sowie dem Training von Balance und Reaktionsfähigkeit. Diese Fähigkeiten spielen eine entscheidende Rolle, um Stürzen vorzubeugen und sich im Alltag sicher und selbstbewusst bewegen zu können.
Kursinhalte
- Funktionelles Ganzkörpertraining
- Beckenbodentraining
- Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Balance- und Koordinationstraining
- Reaktions- und Reflexübungen
- Mobilisation und Kräftigung für den Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Übungen werden individuell angepasst, sodass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer entsprechend der eigenen Möglichkeiten mitmachen kann.
Gemeinsam schaffen wir mehr Sicherheit im Alltag, fördern Beweglichkeit und Lebensfreude und stärken das Vertrauen in den eigenen Körper.
(Bei akuten Beschwerden oder starken Einschränkungen wird eine ärztliche Rücksprache empfohlen.)
Kursdetails:
🗓 Montag, ab 3.8.26
🕰 18:15 – 19:15 Uhr
📍 Präsenzkurs (exkl. Ferien und Feiertage)
💶 150 € / 10 Termine á 60 Min.
Wo: Physiotherapie Praxis Carmen Laub
Am Langen Felde 5
30900 Wedemark