Wie fit ist mein Beckenboden?

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Der Beckenboden…
– gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt,
– unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After,
– hält dem hohen Druck stand, der unter anderem beim Husten und Lachen, beim
– Pressen beim Stuhlgang und bei körperlicher Belastung, beispielsweise beim Heben
– schwerer Gegenstände entsteht.

Schön, dass Du Dich entschieden hast, Deinen Beckenboden zu testen. Ich weiß, dass es erst mal ein wenig Überwindung kostet… aber Du wirst sehen: es ist überhaupt nicht schlimm! Und hinterher wirst Du viel effektiver trainieren können. Zudem weißt du besser Bescheid darüber, in welchem Zustand Dein Beckenboden ist und was ihm eventuell fehlt, um effektiver zu arbeiten. Von außen kannst du deinen Beckenboden weder sehen noch seine Funktion beurteilen… deshalb hilft dir der gratis Beckenboden Selbsttest als pdf Anleitung mit einer Dauer von 30 Min.

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