Yoga 60+ ist ein sanfter Yogakurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab etwa 60 Jahren abgestimmt ist.
Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegungen, Mobilisation der Gelenke, Stabilität und Entspannung – ganz ohne Leistungsdruck.
Die Übungen werden ruhig angeleitet und können individuell angepasst werden. So unterstützt der Kurs dabei, die Beweglichkeit zu erhalten, das Gleichgewicht zu fördern und das Körpergefühl zu stärken.
Yoga 60+ hilft, sich sicherer im eigenen Körper zu fühlen, Verspannungen zu lösen und den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu erleben.
Kursinhalte
- Sanfte Mobilisation für Gelenke & Wirbelsäule
- Kräftigende Übungen für Stabilität & Gleichgewicht
- Dehnungen zur Erhaltung der Beweglichkeit
- Atemübungen zur Entspannung
- Ruhige Entspannungsphasen
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Menschen ab ca. 60 Jahren
- Auch für Einsteiger ohne Yoga-Erfahrung
- Bei eingeschränkter Beweglichkeit geeignet
- Für alle, die sich sanft und sicher bewegen möchten
(Bei akuten Beschwerden oder starken Einschränkungen wird eine ärztliche Rücksprache empfohlen.)
Vorteile
- Erhalt & Verbesserung der Beweglichkeit
- Förderung von Gleichgewicht & Standsicherheit
- Linderung von Verspannungen
- Stärkung des Körpergefühls
- Mehr Ruhe, Gelassenheit & Wohlbefinden
Kursdetails:
🗓 Dienstag – KURSSTART ab Mai!!!
🕰 09:30 – 10:30 Uhr
📍 Präsenzkurs
⏳ 10 Wochen exkl. Ferien und Feiertage mit vorheriger Ankündigung
💶 150 € (10 × 60 Minuten)
👉 Geeignet ab ca. 60 Jahren, nach oben offen
👉 Auch bei Verspannungen & Stress geeignet
👉 Kein Leistungsdruck, kein Vorkenntnis nötig
Wo: in Bissendorf – genaue Daten werden zum späteren Zeitpunkt bekannt gegeben
Rundum Wohlfühlen 