Zyklusbasierte Ernährung & Training zum Wohlfühlen
Entdecke, wie du im Einklang mit deinem natürlichen Zyklus deine Energie, Kraft und Lebensfreude steigern kannst – ohne Druck, Verbote oder komplizierte Diäten.
Dieses E-Book ist ein ganzheitlicher Begleiter für Mädchen und Frauen jeden Alters. Es zeigt dir, wie du:
- deine vier Zyklusphasen verstehen und nutzen kannst
- deine Ernährung zyklusgerecht gestalten kannst
- Bewegung, Yoga & Fitness an dein Energielevel anpasst
- Beckenboden und Haltung stärkst
- Entspannungsübungen & Meditationen für jede Phase integrierst
- sanfte Rituale und Impulse für mehr Selbstfürsorge in deinen Alltag einbindest
Mit praktischen Rezeptideen, Trainingsanleitungen und Reflexionsseiten wird dieses E-Book zu deinem persönlichen Wohlfühl-Guide, der dich dabei unterstützt, deinen Körper wieder als Partner zu sehen – nicht als Gegner.
Lass dich einladen, zyklisch zu leben, dich selbst besser zu verstehen und Schritt für Schritt zu mehr Energie, Balance und innerer Stärke zu kommen.
Rundum Wohlfühlen 