Kurse ‚Zeit für mich‘

Hatha Yoga

Eine Hatha Yoga Stunde beinhaltet Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Weiterhin individuelle Übungen zur Schmerzlinderung und Blockadenlösung der Chakren.

Dienstags 20:30 Uhr – 21:30 Uhr

SeminarAktionsZentrum e.V., Am Husalsberg 7a, 30900 Wedemark OT Scherenbosel

Was du benötigst: Gürtel, Matte (alternativ Decke/Handtuch), dicke Socken, bei Schmerzen im Knie bitte noch 1 weitere Decke.

Schnupperstunde15 €
5er Karte69 €
10er Karte125 €
Personal Training pro Std.85 €

Buti-Yoga

Beim Buti Yoga wird kräftig mit dem Po gewackelt. Der neue Yoga Trend ist eine Kombination aus Tanz und Aerobic, gemixt mit Sprung-Elementen. Auspowern angesagt!

Montags 19:00 Uhr

ProFeel Health Club
Industriestraße 36
30900 Wedemark

Was du benötigst: Handtuch, genug Wasser, Matte (ist auch vor Ort verfügbar), bei Schmerzen im Knie bitte noch 1 weitere Decke.

! Bitte vor dem Training mindestens 2 Stunden nichts essen !

5er Karte69 €
10er Karte125 €

Women’s FitMix

FitMix ist ein Training für Frauen, die nach der Rückbildung gerne weitermachen möchten. Hier dürfen auch alle weiteren Frauen (bis 59) teilnehmen, die gerne ihren Beckenboden stärken möchten und sich für den Muskelaufbau im Rücken, Bauch, Beine und Po interessieren. Weiterhin sind Übungen zur restlichen Schließung der Rektusdiastase enthalten.

Freitags 10:45 Uhr Online

Was du benötigst: eine Matte, ein kleines Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung, Faszienball oder Tennisball

Schnupperstunde15 €
5er Kurs69 €
10er Kurs125 €

Beckenboden Training

Beckenboden Training ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden stärken möchten. Wahrnehmungsübungen und Training des Beckenbodens, Atemübungen und sanftes Training der Tiefenmuskulatur, wie Bauch, Beine, Po und Rücken – zur Stärkung des Körpers, um den Beckenboden zu unterstützen. Vorbeugung und Reduzierung der Beschwerden, wie z.B. Inkontinenz, Haltungsschäden und Rückenschmerzen.

Freitags 9:15 Uhr

ProFeel Health Club
Industriestraße 36
30900 Wedemark

Was du benötigst: zusammengerolltes Handtuch (mittelgroß), genug Wasser, Matte (ist auch vor Ort verfügbar)

Schnuppertraining15 €
5er Karte69 €
10er Karte125 €

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Gesundheitssport, bei dem alle Muskeln aktiviert werden. Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer sowie das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und verbessert.

Beide Gruppen sind gemischte Gruppen für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Mütter mit Baby und 50+. 

Derzeit keine Kurse! Private Termine auf Anfrage

Schnupperstunde20 €
5er Kurs75 €