Kurse ‚Zeit für mich‘

Hatha Yoga und Power Yoga

Eine Hatha Yoga Stunde beinhaltet Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik angepasst.

Dienstags 18:00 Uhr – 19:00 Uhr Power Yoga Hybrid (präsenz und online)
Dienstags 20:30 Uhr – 21:30 Uhr Hatha Yoga – Ausgebucht! Warteliste
SeminarAktionsZentrum e.V., Am Husalsberg 7a, 30900 Wedemark OT Scherenbosel

Was du benötigst: 1 Yoga Block (alternativ dickes Buch), Gürtel, Matte (alternativ Decke/Handtuch), dicke Socken, bei Schmerzen im Knie bitte noch 1 weitere Decke.

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Schnupperstunde15 €
5er Karte59 €
10er Karte99 €
Personal Training pro Std.70 €

Buti-Yoga

Beim Buti Yoga wird kräftig mit dem Po gewackelt. Der neue Yoga Trend ist eine Kombination aus Tanz und Aerobic, gemixt mit Sprung-Elementen. Auspowern angesagt! Fester Kurs abwechselnd mit FitMix (s.u.). Mind. Teilnehmerzahl: 4

Montags 19:00 Uhr
Samstags 9:00 Uhr – alle 2 Wochen!!!

ProFeel Health Club
Industriestraße 36
30900 Wedemark

Was du benötigst: Handtuch, genug Wasser, Matte (ist auch vor Ort verfügbar), bei Schmerzen im Knie bitte noch 1 weitere Decke.

! Bitte vor dem Training mindestens 2 Stunden nichts essen !

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5er Karte59 €
10er Karte99 €

FitMix

FitMix ist ein Training für Frauen, die nach der Rückbildung gerne weitermachen möchten. Hier dürfen auch alle weiteren Frauen (bis 59) teilnehmen, die gerne ihren Beckenboden stärken möchten und sich für den Muskelaufbau im Rücken, Bauch, Beine und Po interessieren. Weiterhin sind Übungen zur restlichen Schließung der Rektusdiastase enthalten. Beide Kurse sind ähnlich aufgebaut. FitMix hat jedoch mehr Übungen für BBP.

Dienstags 19:15 Uhr Hybrid
Freitags 10:00 Uhr Postnatales Training Online

Was du benötigst: eine Matte, ein kleines Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung, Faszienball oder Tennisball, kleines zusammengerolltes Handtuch

SeminarAktionsZentrum e.V.
Am Husalsberg 7
30900 Wedemark

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Schnupperstunde15 €
5er Kurs59 €
10er Kurs99 €

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Gesundheitssport, bei dem alle Muskeln aktiviert werden. Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer sowie das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und verbessert.

Beide Gruppen sind gemischte Gruppen für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Mütter mit Baby und 50+. 

Donnerstags 10:00 Uhr, (90 Min.)
Mindestteilnehmer: 4

Treffpunkt: Geologischer Pfad, Am Hügel, 30900 Wedemark OT Oegenbostel (Beim Friedhof)

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Schnuppertraining 90 Min.20 €
5er Karte69 €