Kurse während der Babyzeit

Rückbildung & Rektusdiastase

Der Rückbildungskurs für Mütter nach der Entbindung ihres Babys beinhaltet Atmungsübungen, Wahrnehmungsübungen, Beckenbodentraining und Übungen zur Schließung der Rektusdiastase! Leider kann der Kurs nicht von den Krankenkassen übernommen werden, da ich keine Hebamme bin. 10 Stunden á 60 Minuten. Hybridkurs: Online und Präsenz zeitgleich!

Dienstags 19:15 Uhr – 20:15 Uhr
Kurs 2: 01.02.2022
Geburtsmonat: 01.07.2021 – 31.12.2021
Kurs 3: 26.04.2022
Geburtsmonat: 01.10.2021 – 15.03.2022

SeminarAktionsZentrum e.V., Am Husalsberg 7a, 30900 Wedemark OT Scherenbosel

10er Kurs99 €

Postnatales Training

Postnatales Training ist ein Training für Frauen, die nach der Rückbildung gerne weitermachen möchten. Hier dürfen auch alle weiteren Frauen teilnehmen, die gerne ihren Beckenboden stärken möchten und sich für den Muskelaufbau im Rücken, Bauch, Beine und Po interessieren. Weiterhin enthalten sind Übungen zur Schließung einer Rektusdiastase.

Freitags 10:00 Uhr – 11:00 Uhr Online

Was du benötigst: eine Matte, ein kleines Kissen, dicke Socken, bequeme Kleidung, Faszienball oder Tennisball, kleines zusammengerolltes Handtuch

Schnupperstunde 15 €
10er Karte99 €

BodyFit mit Baby

BodyFit ist Ausdauersport mit dem Baby im „Beutel“, Tanz mit dem Baby, Beckenbodentraining und Fitness nach der Schwangerschaft. Das Baby befindet sich die gesamte Stunde im Tuch / in der Tragehilfe.
Auch im Winter, sofern das Wetter mitspielt, trainieren wir draußen! Bei Regen findet das Training online statt.

Montags 10:00 Uhr – 11:00 Uhr
Treffpunkt Oegenbostel, Am Hügel (Friedhof)

Was du benötigst: geeignete Tragehilfe oder Tragetuch, bequeme Kleidung und Turnschuhe – Start frühestens ab 6 Wochen nach der Geburt! (Bei Rektusdiastase, Blasen- oder Gebärmuttersenkung bitte ich um vorherige Mitteilung.) Ein Tragetuch kann bei mir geliehen werden.

Schnupperstunde10 €
5er Karte49 €
10er Karte89 €

Hatha Yoga

Du brauchst eine kurze Auszeit nur für dich?!

Eine Hatha Yoga Stunde beinhaltet Körperstellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Was du benötigst: 1 Yoga Block (alternativ dickes Buch), Gürtel, Matte (alternativ Decke/Handtuch), dicke Socken, bei Schmerzen im Knie bitte noch 1 weitere Decke.

Dienstags 18:00 Uhr – 19:00 Uhr Hybrid (präsenz und online) geplant – mind. Teilnehmerzahl: 4
Dienstags 20:30 Uhr -21:30 Uhr Präsenz – ausgebucht! Warteliste

SeminarAktionsZentrum e.V., Am Husalsberg 7a, 30900 Wedemark OT Scherenbosel

! Bitte vor dem Training mindestens 2 Stunden nichts essen !

Schnupperstunde 15 €
5er Karte59 €
10er Karte99 €

Babykurs

Der Babykurs ist für Mütter, die ein bedürfnisstarkes Baby haben. Hierbei geht es darum, traumatische Geburtserlebnisse zu besprechen, sich verstanden zu fühlen, unter Gleichgesinnten zu sein, sich auszutauschen, neue Kontakte kennenzulernen, Tipps zur Beruhigung eines Schreibabys zu bekommen, Stillprobleme zu lösen und weitere Alltagstipps zu bekommen.
Die Themen sind wöchentlich aufgeteilt:
– Geburtserlebnis besprechen
– Kommunikation und Bedürfnisse von Mutter und Kind
– Trageberatung
– Schreien und Schlafen
– Ernährung von Mutter und Kind
5 Stunden á 60 Minuten.

Geeignet für Mütter mit Babys bis 5 Monate.
Der Kurs ist in Planung ab März, bitte vorherige Kontaktaufnahme. Mind. Teilnehmerzahl: 4
Dienstags 9:00 Uhr – 10:00 Uhr in der Kirche Elze

5er Kurs69 €

Nordic Walking mit Baby

Nordic Walking ist ein Gesundheitssport, bei dem alle Muskeln aktiviert werden. Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Ausdauer sowie das Herz-Kreislauf-System werden gefördert und verbessert.

Beide Gruppen sind gemischte Gruppen für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Mütter mit Baby und 50+. 

Donnerstags 10:00 Uhr, (90 Min.)

Treffpunkt: Geologischer Pfad, Am Hügel, 30900 Wedemark OT Oegenbostel (Beim Friedhof)

Schnuppertraining 90 Min.20 €
5er Karte69 €